Врач рассказал про основной признак нехватки витамина D. Как передает Sleep Doctor, об этом сообщил врач Майкл Бриас.
Цитрусовые. Фото: Baltphoto Дарья Иванова
По словам эксперта, авитаминоз напрямую связан с циклами сна. Поэтому, если он нарушен, это может говорить о недостатке витаминов, включая и витамин D. Среди других признаков авитаминоза – частые заболевания ОРВИ и простуды.
Кроме того, при недостатке витамина D могут появляться проблемы с кожей, волосами. Иногда это может быть выражено акне, раздражениями и псориазом.
До этого сообщалось, что не меньше трех килограммов овощей в неделю стоит есть для профилактики онкологических заболеваний.