За сентябрь в России резко выросли показатели продажи антидепрессантов. Эксперты полагают, что причиной роста стала сезонная осенняя депрессия и тяжелый информационный фон. Психолог объяснила, как можно справиться с подавленным состоянием без медикаментов.

Психолог рассказала о трех способах борьбы со стрессом без лекарств

Фото: pxhere

Психолог Анна Рязанова считает, что в период сезонной депрессии человеку следует больше времени посвящать спорту. Как сообщает телеканал «Санкт-Петербург», постоянные физические нагрузки провоцируют выброс гормонов счастья в кровь человека.

Специалист также советует поставить перед собой цель и идти к ней несмотря на внешние обстоятельства.

Эффективно прийти в себя и успокоиться при депрессивном или апатичном состоянии помогут эфирные масла, отмечает Рязанова. При панических атаках и тревожных расстройствах она советует начать заниматься дыхательными практиками.

Ранее Neva.Today сообщала о том, что психолог рассказала, что для преодоления осенней хандры важно уметь переключать внимание.