Для поднятия самооценки необходимо думать о себе позитивно, научиться говорить «нет» и окружить себя близкими людьми. Такте советы дал россиянам социальный психолог Александр Шахов.
Фото: pxhere
По словам специалиста, признание проблем с самооценкой – это половина успеха, следующий шаг – начать исправлять ситуацию.
Для начала нужно постараться думать о себе позитивно, почаще хвалить себя, отмечать успехи и не забывать о своей уникальности.
«Окружите себя близкими людьми. Если вы решили работать над своей самооценкой, заручитесь поддержкой», – отметил Шахов.
Следующим шагом станет приобретение навыка говорить «нет». Каждый раз, когда поступает предложение или просьба, нужно спрашивать себя: «Действительно ли это то, чего я хочу?». Об этом сообщает РИАМО.
Далее необходимо создать позитивный опыт. К примеру, записать минимум 50 положительных оценок себя. Пятый шаг – быть глухим к критике малознакомых людей и подписчиков. Также необходимо перестать сравнивать себя с другими, и в завершении – начать правильно питаться, заниматься спортом или составить список книг для прочтения.