Известно, что недосып может привести к набору веса. Однако лишний час сна, наоборот, может помочь людям с избыточным весом похудеть. Об этом рассказали ученые из Чикагского медицинского университета и Университета Висконсин-Мэдисон.
Фото: pexels
Как сообщает журнал JAMA, специалисты решили выяснить, как сказывается продолжительность сна на метаболические процессы. Результаты исследований показали, что дополнительные 1-2 часа сна приводят к значительному снижению потребления пищи. Участники эксперимента потребляли на 270 калорий меньше. Испытуемые – 80 человек с лишним весом. Все они спали менее 6,5 часа в сутки. Позже их разделили на две группы – у одних продолжительность сна не изменилась, а у других стала на 1,2 часа больше. Участники вели привычный образ жизни.
Ранее Neva.Today писала, что невролог дал совет, как бороться с сонливостью после «омикрона». Врач-невролог сети клиник «Атлас» Игорь Мацокин рассказал, что постковидную сонливость нельзя подавлять кофеином, так как он лишь истощает запасы аденозинтрифосфорной кислоты, отвечающей за активность.