Журнал Академии питания и диетологии провел исследование о взаимосвязи сна и еды. Об этом пишет издание «Московский комсомолец».
Фото: Baltphоto/ Ольга Андросова
Ученые выяснили, что с лучшим качеством сна была связана пища, насыщенная сложными углеводами, полезными жирами и белком.
Исследователи пришли к выводу, что лучше всего влияет на сон средиземноморская диета, включающая в себя фрукты, овощи и противовоспалительные питательные вещества, а так же продукты с низким содержанием насыщенных жиров.