Умеренное количество кальция необходимо организму. Слишком большое его количество часто сопровождается такими симптомами, как сильное сердцебиение, тошнота, нарушение сознания, депрессия, запор, металлический привкус во рту и частое мочеиспускание. Об этом рассказал специалист по внутренним болезням профессор Осман Эрк, пишет издание Sözcü.
Фото: Baltphoto /Ирина Мотина
При этом, недостаток кальция также вреден здоровью. Если у человека хронически низкий уровень кальция, то у него могут появиться катаракта, заболевания зубов и ногтей, депрессия, психоз и слабоумие.
В среднем в организме взрослого человека содержится 1,2 тысячи граммов кальция. Для поддержания его уровня рекомендуется ежедневно принимать солнечные ванны 20-30 минут. Так же в рационе обязательно должны присутствовать зеленые листовые овощи и фрукты.