Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт) — причина смерти № 1 в мире. Однако их можно предотвратить, соблюдая простые правила. Информацией об этом поделились в петербургском Роспотребнадзоре.
Фото: Baltphoto/Ирина Мотина
Прежде всего, необходимо быть физически активным. Как и все мышцы, сердце нужно качать. Физическая активность включает в себя любые движения, которые заставляют сердце биться быстрее, например, ходьба, танцы, езда на велосипеде. Также нужно знать показатель, касающиеся здоровья: уровень холестерина надо проверять не реже одного раза в 5 лет. В перечень рекомендаций также вошли контроль веса, здоровый рацион и образ жизни и психическое спокойствие.
Ранее Neva.Today писала, что гастроэнтеролог рассказал, какие продукты могут сказаться на здоровье при ежедневном употреблении. Врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин поделился, какие продукты могут негативно сказаться на печени при ежедневном употреблении. Прежде всего, стоит ограничить употребление выпечки и жаренного мяса.