Существуют люди, которые могут есть жирную и вредную еду, при этом не набирая лишний вес. Врач-эндокринолог Эди Хорстман из США назвал продукты, которые способствуют быстрому сжиганию калорий.

Диетолог перечислил продукты, ускоряющие обмен веществ

Продукты. Фото: pixabay.com

Организм гораздо проще перерабатывает фрукты, овощи и белок, в отличие от тяжелой калорийной и жирной пищи. Такая еда – это испытание для ЖКТ, если есть ее регулярно, это может замедлить все обменные процессы.

В обмене веществ помогают абрикосы, богатые железом, магнием, калием и клетчаткой. Кроме того, отличным источником полезных жиров и магния является авокадо. Также врач порекомендовал есть больше черники, перца чили, шпинат, дуболистный салат и зеленый лук.

До этого сообщалось, что турецкий доктор Осман Эрк рассказал о пользе употребления горсти грецких орехов в день. Он сообщил, что орехи снижают риск развития онкологии и слабоумия, а также положительно влияют на работу сердца.