27 сентября , 23:37

Ученые назвали диету, которая продлевает жизнь на 13 лет

Ученые из Университета Бергена обнаружили диету, которая увеличивает продолжительность жизни на 13 лет. Об этом написано в журнале PLOS Medicine.

Ученые назвали диету, которая продлевает жизнь на 13 лет

Продуктовая корзинка. Baltphоto/ Ольга Андросова

Для того, чтобы жить дольше следует есть больше бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов. Врачи указывают, что в бобовых много белка клетчатки, цельные зерна содержат питательные вещества, а в орехи имеют белки, магний и полезные жиры.

Ученые указывают, что стоит есть как можно меньше красного мяса и обработанных пищевых продуктов. В последних содержится много сахара, насыщенных жиров и соли. При этом такая еда не включает пищевых волокон и витаминов.

Ранее мы писали о пользе чернослива. Он может быть полезен не только для нормализации пищеварения. Сухофрукт также помогает предотвратить потерю костной массы. Особенно этот продукт полезен для пожилых женщин.

Новости партнеров