Диетолог рассказал, какие продукты могут помочь в борьбе с бессонницей. Оказалось, что в список вошли виноград, яйца и миндаль. Об их пользе рассказал врач Михаил Гинзбург в эфире программы «О самом главном» на телеканале Россия-1. Самым эффективным против бессонницы является красный виноград. Во фрукте содержится мелатонин, гормон сна.
Виноград. Фото: pexels
Гинзбург отмечает, что благодаря выработке мелатонина у человека поддерживается нормальный вес. Миндаль оказывает благоприятное воздействие из-за веществ, притупляющих стрессовое состояние. Яйца в свою очередь содержат триптофан, который преобразуется в серотонин, гормон радости, серотонин дальше превращается в мелатонин.
Ранее Neva.Today писала, что ученые назвали продукт, который стабилизирует показатели сахара. Ученые выяснили, что при употреблении черного перца в еде скачок глюкозы в крови при потреблении сладкого заметно меньше, чем при отсутствии приправы в диете.