Непростая международная обстановка может существенно повлиять на ухудшение отношений с близкими. Чтобы этого не произошло, достаточно придерживаться нескольких советов, о которых рассказала руководитель и главный научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Минздрава России, доктор медицинских наук Татьяна Караваева. Об этом сообщает «Петербургский дневник».
Фото: pixabay
О дозировании информации
Для начала необходимо проследить за дозировкой информации. При любом перегрузе, даже информационном, могут следовать проблемы с психикой. От степени критической оценки информации может измениться поток информации, который необходимо себе позволять. Из-за слишком глубоко погружения в повестку могут возникнуть психологические проблемы, связанных с увеличением уровня агрессивности и тревоги. По словам прихотерапевта, необходимо понимать, что информация противоречива и далеко не всегда корректна и правдива.
Также следует проследить за временем, которое уделяется на прочтение информации. Основная информация рано или поздно дойдут до человека, поэтому поглощать без перерыва все подряж не имеет смысла.
Как говорить с близкими
Если существует вероятность, что мнение относительно какой-либо ситуации разойдется с тем, о чем думают близкие, то стоит избегать этих тем. Убежденная позиция в своей правоте может спровоцировать больше конфликтов. В таком потоке информации любой человек может найти как факты, подтверждающие свою позицию, так и факты, опровергающие позицию оппонента, и переубедить его шансов практически нет.
Вероятнее всего такой разговор будет удовлетворять задачу человека отстоять свою позицию, а не услышать мнение другого.
Помимо этого, важно понимать, что нынешние события вызывают серьезную тревогу у многих людей. В связи с этим психика начинает бессознательно защищаться. Чтобы уберечь психику от травмы, они определенным образом искажают восприятие действительности. Могут использоваться разные виды спасения, например, вытеснения, отрицание и другое. Все это направлено на искажение реальной действительности.
Не пытайтесь доказать
Пытаться доказать свою правоту даже близкому человеку, имеющему очень убежденные позиции, бесполезно – это может привести к серьезному конфликту. У психотерапевтов уже достаточно случаев ссор в семье, коллективах и среди друзей. Некоторые даже подают на развод.
Тяжело и тем, кто живет в Европе. Там пациенты получают информацию не одного-двух источников, а находятся меж огромного количества информационных потоков.
В таких случаях специалист предлагает избежать дискуссий или попытаться их минимизировать. Спорные темы лучше максимально обходить стороной. Если разговор очевидно будет носить травматический характер, то лучше его избегать.
Ранее Neva.Today сообщала, что на следующих выходных с 22 по 24 апреля в Петербурге состоится первая оффлайн-выставка NFT-искусства «Поэзия пространства. Точка в[ы]хода».
