22 мая , 22:54
20 идей по развитию России

Диетолог рассказала, какие продукты улучшают состояние костей

Диетолог рассказала, какие продукты улучшают состояние костей

Молоко. Фото: Baltphoto Елена Яковлева

Здоровье костей улучшит правильная диета, а старение скелета замедляет употребление молочные продукты. Об этом заявила диетолог Сара Гарон.

Специалистка напомнила, что для поддерживания здорового состояния костей организму необходим кальций, калий, а также витамины C, D и K. По словам Гарон, эти вещества содержатся в молочных продуктах.

Ее слова передает «Eat This, Not That». Диетолог отметила, что наиболее полезным таким продуктом считается йогурт, в котором также есть необходимый для организма белок. Отметим, что не менее важным для костей и мышц является физическая активность. Ведущий тренер FitStars Ольга Дерендеева рассказала, как заниматься спортом на рабочем месте.

Гарон подчеркнула, что пользу йогурта для здоровья костей подтверждают исследования. По ее словам, употребление этого молочного продукта снижает риск переломов.

Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог предупредила петербуржцев об опасности ранних фруктов и овощей.

Новости партнеров