Фитнес-тренер поделился с жителями Санкт-Петербурга секретами о том, как же успеть быстро привести свое тело в тонус, ведь совсем скором уже откроется пляжный сезон, и хочется чувствовать себя в прекрасной форме.
Как пишет телеканал «Санкт-Петербург», не стоит полностью убирать из своего ежедневного рациона сладкую и мучную продукцию. Необходимо лишь сократить потребление таких продуктов, а именно оставить сладости на первую половину дня и сократить их количество.
Помимо правильного питания, нужно заняться спортивными нагрузками. Здесь подойдет любая физическая активность: бег, быстрая ходьба, домашние упражнения, тренировки в спортзалах, танцы, плавание.
Есть только один строгий запрет — это не садиться на жесткие диеты, поскольку, как только вы вернетесь к прежнему образу жизни, вес вернется тоже.
Ранее Neva.Today сообщала, что эндокринолог рассказал, как предотвратить растягивание желудка.
