Лето является отличным периодом для избавления от лишних килограмм. Во время жары организм нуждается в меньшем количестве энергии. В Роспотребнадзоре петербуржцам рассказали про составление рациона в теплые месяцы.

Фото: Baltphoto / Дарья Иванова
Количество калорий в летний период можно сократить: достаточно убрать из рациона жирное мясо, сладости и фастфуд. Рацион стоит разнообразить рыбой, морепродуктами и птицей. Предпочтение отдают растительной пище, которая богата витаминами и микроэлементами.
Напомним, в России впервые обнаружен новый вариант омикрона ВА.5, — сообщает AllNW.
Летом легче отдать предпочтение легкой пище — овощам и фруктам. полноценные приемы пищи лучше сместить на утро. Также, важной частью рациона в теплый период является водный баланс.
Предпочтение в белке можно отдать творогу, птице и яйцам. Важно количество клетчатки: можно выбрать салат, капусту, помидоры или огурцы.