Благодаря здоровому сну человек улучшает навыки обучения, повышает производительность и стимулирует память. Пожилые люди, которые пренебрегает сном, могут заработать деменцию.

Фото: pxhere
Управление Роспотребнадзора по Петербургу рассказало жителям города, зачем нужно высыпаться и какие полезные свойства несет качественный сон. Специалисты отмечают, что благодаря хорошему отдыху ночью улучшается память, информацию удастся структурировать лучше.
Помимо этого, развиваются навыки обучения, повышается производительность на работе.
Также сны – важная составляющая эмоциональных переживаний, поскольку благодаря этому человек создает воспоминания на основе пережитого опыта.
Эксперты провели исследования, согласно которым пожилые люди, проводящие в фазе быстрого сна (REM-фаза) только 17% от всего времени сна, могут заработать деменцию. Во избежание этого необходимо находиться в REM-фазе 20% времени от сна.
Специалисты рекомендуют спать 6 — 8 часов ежедневно, а засыпать до 11 часов вечера, тогда сон будет более крепкий и полезный.
Ранее Neva.Today писала, что в Японии открыли новый метод лечения рака с помощью изменения ДНК.