Врач и эксперт по питанию Олег Тетченко рассказал о пользе куриных яиц. По его словам, этот продукт содержит все необходимые организму вещества, но для здоровья важно разнообразное питание.
Фото: unsplash
В Международный день яйца, отмечаемого 13 октября, нутрициолог Олег Тетченко рассказал о пользе этого продукта. По его словам, в яйцах содержатся все необходимые человеку элементы: белки, витамины, минералы. Для похудения лучше употреблять вареные яйца, в них около 100 калорий, сообщает «Ямал 1».
Тетченко отметил, что яичный белок хорошо усваивается, а желток богат аминокислотами, витаминами и минералами, которые поддерживают иммунитет.
Вместе с тем, подчеркнул эксперт, не стоит питаться только яйцами. По его словам, разнообразие рациона залог здоровья. Белок можно получать и из других продуктов, например, из мяса, молока.