Многие стремятся к соблюдению сбалансированного питания, выбирают диеты или просто стараются минимизировать, так называемую, вредную пищу в своем рационе. Петербуржцам дали советы о том, с чего стоит начать чтобы перейти на правильное питание (ПП).

Фото: unsplash
В пресс-службе Роспотребнадзора рассказали, что для перехода на ПП сперва стоит ограничить употребление соленого, сладких напитков, колбасы и сладостей. Также специалисты советуют избегать жирной пищи и чрезмерного употребления калорий.
Также стоит заменить продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные и разнообразить рацион большим количеством полезных продуктов.
Рекомендуется придерживаться здоровых привычек при употреблении пищи вне дома. Обязательно есть овощи и фрукты, а также выбирать цельнозерновые продукты.
При выборе молочных продуктов лучше брать те, что имеют пониженную жирность. Важно также поддерживать в рационе достаточное количество белков.
Ранее Neva.Today сообщала, что петербуржцам рассказали о составляющих здорового завтрака.