Завтрак — самый главный прием пищи за день, считают многие диетологи. Но что именно есть на завтрак, зависит от здоровья человека. С каких продуктов опасно начинать день гипертоникам, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Фото: unsplash
По словам эксперта, яичница с беконом или блинчики противопоказаны людям с повышенным артериальным давлением. В этих продуктам много вредного холестерина, который ухудшает состояние сосудов, передает «Газета.Ru».
Екатерина Кашух напомнила, что гипертоникам нельзя употреблять много соли, а также необходимо снизить потребление животных жиров, промышленных десертов и сладких напитков.
Она порекомендовала сердечникам есть побольше овощей, цельнозерновых круп, рыбу и птицу. Кроме того, для здоровья сердца и сосудов будут полезны листовая зелень, авокадо, голубика, яблоки, грецкие орехи, жирные сорта рыбы, нерафинированное оливковое масло, некоторые молочные продукты, отметила гастроэнтеролог.
По ее мнению, гипертоникам на завтрак лучше есть зелень, орехи, красную рыбу, цельнозерновой хлеб, подсушенный в тостере или духовке, а также несладкий йогурт или кашу.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог назвала продукты, способные снизить давление у гипертоников.