Диетолог назвала продукты, способные снизить давление у гипертоников
28 июля 2023 08:03
Гипертония — это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. Однако, как отметила врач-диетолог Наталья Лазуренко, специальная диета может помочь поддержать здоровье и контролировать гипертонию.
Фото: pxhere
Медик советует россиянам, страдающим гипертонией, употреблять сезонные овощи и фрукты, такие как яблоки, крыжовник, черную смородину, огурцы и свеклу. Овощи и фрукты содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов.
Так, в черной смородине много витамина С и антиоксидантов, огурец — хорошо насыщает организм влагой, при этом почти не повышает уровень глюкозы и инсулина, отметила Наталья Лазуренко в интервью NEWS.ru.
Также полезно употреблять теплую воду без газа. Пить достаточное количество воды важно для поддержания нормального кровяного давления и общего здоровья. Например, вода помогает выводить желчь, нормализует работу кишечника и лимфатической системы. Рекомендуется употреблять около восьми стаканов воды в течение дня.
При этом врач посоветовала следить за общим образом жизни и соблюдать правильные пищевые привычки. Рекомендуется отказаться от курения, жирной и острой пищи, умеренно употреблять алкоголь и регулярно заниматься физической активностью.
Ранее Neva.Today сообщала, что кардиолог назвала способы отсрочить гипертонию на 30 лет.
Татьяна Ильинаhttps://neva.today/author/tortiki2007-43
Автор: Татьяна Ильина
Суши против депрессии: диетолог Джутова рассказала вкусный способ укрепить нервы и иммунитет
20 мая 2024 10:18
Суши и роллы с красной рыбой не только вкусны, но и чрезвычайно полезны — они благотворно влияют на нервную систему и укрепляют иммунитет благодаря богатому составу ценных питательных веществ.
Фото: PxHere
Роллы и суши с красной рыбой являются не только изысканными деликатесами японской кухни, но и чрезвычайно полезными для здоровья блюдами. Как утверждает диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова, они оказывают благотворное влияние на нервную систему и способствуют укреплению иммунитета.
В состав качественных суши и роллов входят ценные ингредиенты — жирные сорта рыб (лосось, форель, тунец), рис и морские водоросли нори. Содержащиеся в рыбе полезные жирные кислоты, белки, фосфор, натрий, цинк, селен, витамины А, Е, D и группы В благоприятно сказываются на работе нервной системы. Эти питательные вещества помогают бороться с воспалениями, полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, артрита, а также улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Водоросли нори являются источником йода, необходимого для здоровой работы щитовидной железы. Поскольку суши не подвергаются термической обработке, водоросли сохраняют максимум полезных свойств, отметила диетолог. В свою очередь, рис полезен для людей с заболеваниями ЖКТ, часто включается в лечебное питание. Эта крупа богата клетчаткой, нормализующей пищеварительные процессы.
Помимо рыбы, риса и водорослей, в некоторых видах роллов содержится авокадо, которое является дополнительным источником витаминов А, Е, В, К, калия, фолиевой кислоты. Эти вещества необходимы для здоровья нервной системы, полноценной работы мозга и крепкого иммунитета, заключила Марьяна Джутова.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что диетолог раскрыла секрет самого полезного шашлыка.
Виктор Буткевичhttps://neva.today/author/wat-sapov-48
Автор: Виктор Буткевич
Синоптик Колесов пообещал петербуржцам возвращение жары к выходным
20 мая 2024 09:50
Погода в Петербурге уверенно движется к лету. После рекордной жары в городе немного понизится температура воздуха, однако конец недели вновь обещает быть жарким.
Фото: Neva.Today
Как рассказал в своем Telegram-канале главный синоптик Северной столицы Александр Колесов, в воскресенье, 19 мая, столбики термометра преодолели отметку в +25 градусов. Максимальная температура в черте города составила +26,1 градус.
Новая рабочая неделя стартовала с небольшим понижением температуры воздуха. Утром в понедельник, 20 мая, она составила +18,2 градуса, а максимальный прогрев достигнет +20 градусов, отмечет синоптик.
Колесов отметил, что уже к выходным снова будет жарко и воздух может прогреться до температуры, превышающей +26 градусов.
Ранее Neva.Today сообщала, что 19 мая в Петербурге установили температурный рекорд.
Михаил Анатольевhttps://neva.today/author/zasukhin-50
Автор: Михаил Анатольев
Полицейские «зачистили» Крестовский остров от любителей дрифта
20 мая 2024 09:18
В Северной столице стражи порядка не дали “дрифтерам” исполосовать следами от шин весь Крестовский остров, нагрянув на их сборище с проверкой. По итогу профилактических процедур выявили две сотни нарушений правил дорожного движения (ПДД) и отправили на спецстоянку полсотни авто.
Фото: пресс-служба ГУ МВД России по Петербургу и Ленобласти
В выходные, 18 и 19 мая, сотрудники полиции появились с проверкой на мероприятии для любителей жженой резины и экстремального вождения. Чаще всего такие встречи автолюбителей проходят с массой нарушений ПДД, что создает угрозу для окружающих, сообщили в пресс-службе ГУ МВД России по Петербургу и Ленобласти.
Процедура проверки проводилась в оба дня проведения мероприятия. В результате сотрудникам полиции удалось выявить порядка 200 правонарушений в сфере безопасности дорожного движения.
Тщательной проверке подверглись и автомобили участников заездов. В результате, почти 50 “железных коней” оказались на спецстоянке из-за подозрений в изменении номерных агрегатов, в случае подтверждения которых владельцам таких авто грозит уголовная ответственность.
Ранее Neva.Today сообщала, что в Петербурге двое молодых людей получили арест на 5 суток за дрифт на Дворцовой площади.
Михаил Анатольевhttps://neva.today/author/zasukhin-50
Автор: Михаил Анатольев
Россиян предупредили о новой уловке мошенников с бесплатной флюорографией
20 мая 2024 08:45
Телефонные мошенники стали практиковать еще один способ обмана, предлагая пройти флюорографию за счет медицинского страхования. В конечном счете злоумышленники могут получить доступ к счетам жертв или к «Госуслугам».
Фото: pxhere
Аферисты продолжают эксплуатировать тематику ОМС, предлагая теперь пройти флюорографию в одной из ближайших поликлиник за счет средств обязательного медицинского страхования, пишут РИА Новости.
Как отметил гендиректор компании SafeTech Денис Калемберг, такой звонок может быть похож на легитимный, так как флюорографию действительно рекомендуется проходить один раз в год, поэтому у жертвы атаки может не возникнуть подозрений.
После того, как человек озвучивает код, могут быть реализованы два сценария, поясняет эксперт. Первый — под кодом подтверждения может скрываться транзакция по списанию средств со счета. Такое развитие ситуации возможно, если злодеи данные карты.
Второй, более распространенный сценарий, когда с помощью кода из смс злоумышленники получают доступ в портал госуслуг жертвы.
Ранее Neva.Today сообщала, что мошенники стали обманывать абитуриентов, предлагая бесплатное место в вузе за определенную сумму денег.
Михаил Анатольевhttps://neva.today/author/zasukhin-50
Автор: Михаил Анатольев
В Петербурге установлен температурный рекорд 2024 года
20 мая 2024 07:45
В Петербурге установилась практически летняя погода. Воздух в Северной столице прогрелся до +25 градусов, установив очередной температурный рекорд.
Фото: Neva.Today
В Telegram-канале синоптик Михаил Леус сообщил, что погода в воскресенье, 19 мая, побила очередной температурный рекод: к 16 часам воздух прогрелся до +25 градусов. Таким образом, этот день стал самым теплым с начала 2024 года.
Напомним, что 18 мая в Петербурге днем было +24,4 градуса, что также является достижением для Северной столицы в это время года.
А в понедельник, 20 мая, днем будет облачно с прояснениями. Утром и днем местами синоптики обещают кратковременный дождь. Воздух днем прогреется до +18…+20 градусов. Ветер днем умеренный, будет дуть с северо-западных и северных направлений. Атмосферное давление будет повышаться.
Ранее Neva.Today сообщала, что погода в Петербурге трижды побила рекорд тепла: такого не было с 1890 года.
Татьяна Ильинаhttps://neva.today/author/tortiki2007-43
Автор: Татьяна Ильина
Активист Виноградов заявил о планах баллотироваться в губернаторы Петербурга и объяснил – зачем
20 мая 2024 06:58
В Петербурге появился еще один потенциальный кандидат в губернаторы. О своих планах Баллотироваться заявил общественный деятель Александр Виноградов. Как и зачем будет выдвигаться, он рассказал главному редактору Neva.Today Сергею Корунному.
Сергей Корунный:Александр Андреевич, когда и как вы приняли решение участвовать в губернаторские компании?
Я понял, что надо выставлять свою кандидатуру после того, как услышал, что госпожа Тихонова (Надежда Тихонова, экс-депутат Законодательного собрания, глава петербургского отделения партии Справедливая Россия – прим.ред.) собирается побороться за губернаторский пост, а за ней уже раздумывает об этом и господин Амосов (Михаил Амосов, депутат Законодательного собрания – прим.ред.).
Мои друзья, подписчики моего телеграмм-канала, группы ВК, люди, с которыми я постоянно общаюсь в рамках моей общественной деятельности, сподвигли меня предложить свою кандидатуру на пост губернатора петербуржцам, активно поддержали меня. И я решил поучаствовать в губернаторской гонке. Мне это интересно, я считаю, что нет ничего невозможного, и нужно идти и работать. А кандидата от народа, в принципе, как мне кажется, не было в политической повестке города давным-давно.
Сергей Корунный: Расскажите потенциальным избирателям о себе: кто вы, чем зарабатываете на жизнь, какие у вас есть увлечения?
Я — руководитель Общества защиты прав потребителей «Потребнадзор» с 2011 года, занимаюсь отстаиванием прав людей все эти долгие годы, борьбой с незаконной торговлей. Был членом Общественного совета при Комитете по развитию предпринимательства и потребительского рынка. Это по профилю торговли и защиты честных предпринимателей от недобросовестных. Вообще моя деятельность обширна – помогаю решать вопросы в плане защиты прав людей в правовом поле. Общественная работа, а Вам это скажет, любой, кто ей занимается – это и есть увлечение, страсть. По-другому и не получится. Это можно сравнить с тем, как смотреть на горизонт – но, как только ты к нему пытаешься приблизиться, то он удаляется. Поэтому у этого моего увлечения, или стиля жизни, горизонта нет, это движение вперед. Мне нравится помогать людям, я получаю истинное удовольствие, когда вижу реальные плоды своего приложения сил, и, в то же время, понимаю, что это путь. А не цель. Вот это важно – понять, что точки горизонта не надо достигать, а надо двигаться, выполняя свою миссию. Если говорить об обычных увлечениях – они вполне традиционны в нашем климате – беговые лыжи, коньки, плед зимой, велосипед, шашлыки летом. Семья полностью поддерживает.
Сергей Корунный:Есть ли у вас уже готовая предвыборная программа?
Программа у нас подготовлена, в ней всего восемь пунктов. Главный, это, конечно, учитывая мой опыт, это развитие микробизнеса. Крупные заводы уже уверенно стоят на ногах,их деятельность регулируются определенными законами макроэкономики, а вот микробизнес нужно развивать, потому что именно он — драйвер экономики.
Здесь самые крутые помощники – люди, которые в своих районах совершенно точно знают, чего им необходимо – детский сад, парк, магазин, спорткомплекс или что-то еще. Считаю, что, во-первых, работа с обращениями граждан должна идти в максимально короткие сроки – у нас сейчас все ведомства идеально выжидают 30-дневный максимальный срок, которым ограничил чиновников закон. Если бы он был дней 90 – точно ждали бы ответов по три месяца. И это, к сожалению, мейнстрим. Тем более, что бюджеты на это заложены достаточные.
Далее у нас, естественно, сфера строительства. Нужно заканчивать «впихивать невпихуемое» — непонятные здания и сооружения между домами, то есть вести уплотнительную застройку непонятными коммерческими объектами.
Если говорить конкретно, на проспекте Луначарского, у дома № 84 хотят уничтожить любимый всеми местными жителями сквер, и воткнуть ледовую арену. А вот еще интересный пример — в Выборгском районе на улице Ивана Фомина должно начаться строительство спорткомплекса, однако, одним росчерком пера глава района отказывается от помещений, которые, по закону, должны перейти в собственность города. В чьих интересах действует глава, подписав отказной документ?
Также, я считаю, что нужно провести полноценный аудит, где спорткомплексы нужны, где нет, потому что у нас есть ответы чиновников, что на проспекте Луначарского, 84 хотят соорудить ледовую арену, и на бывшем Северном торговом рынке планируется построить еще два таких объекта. В итоге получается, что в радиусе 3,5 км у нас будет аж три ледовые арены. Для чего? Абсолютно непонятно, тем более что одна государственная, другая – частная, зачем такая конкуренция нужна?
Следующий пункт предвыборной программы – очень важный, я считаю, особенно для Калининского и Невского районов – этоприсоединение Бугров, Кудрово и Мурино к территории Санкт-Петербурга.
Та нагрузка, которая идёт на инфраструктуру города, особенно здесь, на мой взгляд, недопустима абсолютно. И возникают постоянно, мягко скажем, разногласия между жителями: одни вроде как жители Ленобласти, вторые – жители города. Но в этой части Ленинградская область оказывается просто в функции петербургского спального района. При этом большинство проживающих там работают в Петербурге, там же платят налоги, считают себя петербуржцами. Такая ассимиляция порождает конфликты – люди живут буквально через шоссе, но госведомства – полиция, суды, больницы и т.д. – очень сильно отличаются. Не в лучшую сторону по ту сторону КАДа.
Город должен развиваться и идти вперед, и эти территории нужно забрать следующим образом: 2026 году у нас пройдут выборы в Законодательное собрание и Государственную Думу, и жители Калининского и Невского районов должны получить дополнительные бюллетени с вопросом – согласны они или не согласны с присоединением данных территорий. После поведения итогов, если жители согласны, следующий шаг – жители Бугров, Кудрово и Мурино проводят референдум у себя. Тут важна договоренность между правительствами двух регионов, но, если мы возьмем, конечно, в расчет, большую политику – согласования в самых высоких эшелонах власти. Тут бы я с удовольствием как сам поучаствовал бы в процессе, так и понаблюдал бы за тем, как это могут реализовать оба губернатора.
Конечно, нужно пристально посмотреть на здравоохранение, потому что к профильным специалистам в поликлиниках во многих районах не попасть. И здесь, конечно, нужно пересмотреть кадровую политику, потому что в одних районах Петербурга можно совершенно спокойно попасть к эндокринологу, к лору, к хирургу, а в других это, практически, нереально, либо, растянуто по времени так, что, извините, можно просто не дожить!
Я считаю, что в городское правительство нужно набрать «свежую кровь». Чтобы социальные лифты, про которые много говорят, начали работать. Пока мы их не наблюдаем, хотя сильно всматриваеимся.
Сергей Корунный:Это шестой пункт вашей программы…
Седьмой – это все то, что касается, как говорится, хлеба и зрелищ. Хотелось бы отменить ковидные ограничения. Мы видим, что одни мероприятия проходят широкомасштабно, но, другие, почему-то, нельзя проводить! Мы должны вернуть, например, Первомайскую демонстрацию – уверен на сто процентов, что раньше это очень людей сближало — когда можно совершенно спокойно с трудовыми коллективами, друзьями, семьями пройти по Невскому проспекту. Позитив и единение – нам многие годы не хватает именно нашей некой общности, я бы не сказал русской, или российской, но человеческой, которая объединяет всех людей, вне зависимости от национальностей или религий, вот в этой сплошной реке положительных эмоций и должен расти наш общий дух.
Сергей Корунный:В начале беседы Вы упомянули Надежду Тихонову и Михаила Амосова. Также о планах баллотироваться заявили кандидаты от «зеленых» и партии «Родина». Каким вы видите итоговый бюллетень?
Самое тяжелое, конечно, на сегодняшний день это муниципальный фильтр. Я думаю, его нужно снизить не до 5%, а вообще до 3%, ведь, чем больше кандидатов, тем лучше. К этому я бы добавил необходимость собрать 15 тыс. подписей жителей – это было бы правильно. Я считаю, что это абсолютно подъёмная цифра, здесь нет никаких проблем, потому что, конечно, кандидатов должны поддерживать люди. Если мы видим, что подписей нет, значит, всё-таки не такой, мягко скажем, кандидат и был.
В части моих то ли коллег, то ли конкурентов, давайте начнем с «зеленых». Фамилию Брагина, я Вам скажу честно, я услышал впервые. Что касается кандидата от партии «Родины», не знаком с данной госпожой – никогда не слышал и не читал о ней. Я считаю, что, если бизнес (а у этого кандидата за плечами бизнес), идет в губернаторы, в этом нет ничего плохого. Самое главное, чтобы он не шёл туда для того, чтобы решать свои бизнес-интересы.
Следующий кандидат – Михаил Амосов, возможно, входит в тандем с госпожой Шишкиной (Марина Шишкина, депутат Законодательного собрания – прим.ред.), которая выразила полную поддержку действующему губернатору Александру Дмитриевичу Беглову. Если он (Амосов – прим.ред.) пойдет кандидатом, то можно вспомнить мой ролик, который я делал, когда он избрался в Законодательное собрание. Если человек не может на своей территории справиться с ларьком, то, мне кажется, про губернаторские амбиции не стоит говорить совсем.
Я считаю формат дебатов — идеален, или я бы провёл круглый стол, хотя бы неформальную беседу со всеми кандидатами. Это абсолютно по-петербургски было бы, когда бы мы встретились, поговорили и, вполне возможно, даже пришли к какому-то определенному консенсусу, что кому-то и не нужно идти, потому что у них схожие позиции, и можно поддержать друг друга. И, конечно, трансляция онлайн необходима – люди должны видеть в реальном мире тех, кто улыбается им с плакатов и что-то обещает через газеты и СМИ.
Сергей Корунный:Как вы сами планируете преодолеть муниципальный фильтр?
На сегодняшний день около 40 муниципальных депутатов готовы меня подержать, нужно же 100 с небольшим. За 100 голосов муниципальных депутатов мы будем бороться. Я готовлю обращение отдать свой голос именно мне по одной простой причине, потому что я – свежий глоток воздуха, который может побудить людей прийти на избирательные участки и тем самым повысить явку.
Сергей Корунный:Важную роль играет финансирование кампании, кто, как вы думаете, экономически поддержит вас?
Финансировать компанию у нас процентов на 70, во всяком случае, мы так планируем, будут именно жители Санкт-Петербурга, те, кому понравится наша кампания. Как я говорил ранее, у меня нет цели, а есть путь. Я с жителями, с их проблемами, радостями и горестями есть и буду. Я иду по этому пути. И полностью полагаюсь только на людей. А иначе – в чем смысл всего?
Сергей Корунный:Нельзя не спросить – какими вы видите итоги выборов?
Сергей Корунныйhttps://neva.today/author/korun-55
Автор: Сергей Корунный