Гипертония — это хроническое заболевание, характеризующееся повышенным артериальным давлением. Однако, как отметила врач-диетолог Наталья Лазуренко, специальная диета может помочь поддержать здоровье и контролировать гипертонию.
Фото: pxhere
Медик советует россиянам, страдающим гипертонией, употреблять сезонные овощи и фрукты, такие как яблоки, крыжовник, черную смородину, огурцы и свеклу. Овощи и фрукты содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов, которые могут помочь снизить риск заболеваний сердца и сосудов.
Так, в черной смородине много витамина С и антиоксидантов, огурец — хорошо насыщает организм влагой, при этом почти не повышает уровень глюкозы и инсулина, отметила Наталья Лазуренко в интервью NEWS.ru.
Также полезно употреблять теплую воду без газа. Пить достаточное количество воды важно для поддержания нормального кровяного давления и общего здоровья. Например, вода помогает выводить желчь, нормализует работу кишечника и лимфатической системы. Рекомендуется употреблять около восьми стаканов воды в течение дня.
При этом врач посоветовала следить за общим образом жизни и соблюдать правильные пищевые привычки. Рекомендуется отказаться от курения, жирной и острой пищи, умеренно употреблять алкоголь и регулярно заниматься физической активностью.
Ранее Neva.Today сообщала, что кардиолог назвала способы отсрочить гипертонию на 30 лет.