Здоровое сердце и сосуды зависят от правильного питания, напоминает кардиолог Анна Бирюкова. Она рассказала о самых вредных для сердца продуктах, содержащих трансжиры, избыток соли и сахара. Их стоит свести к минимуму или исключить из рациона.
Фото: pxhere
По словам кардиолога Анны Бирюковой, здоровый образ жизни и рациональное питание – ключевые факторы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В числе продуктов, вредных для сердца, доктор выделяет трансжиры. Они содержатся в фастфуде, маргарине, кондитерских изделиях. Трансжиры повышают уровень плохого холестерина и риск атеросклероза, сообщает «Газета.ру».
Еще один опасный компонент – насыщенные жиры в жирных молочных и мясных продуктах. Они также негативно влияют на холестерин, заметила эксперт.
Также Анна Бирюкова сообщила, что избыток поваренной соли приводит к задержке жидкости и гипертонии. Основные источники «скрытой соли» – хлеб, колбаса, полуфабрикаты. А вот сахар в сладостях и напитках нарушает обмен веществ и способствует ожирению.
Отдельно Бирюкова предупреждает об опасности переработанных мясных продуктов, содержащих массу консервантов и усилителей вкуса.
Чтобы снизить риски для сердца, врач рекомендует минимизировать потребление этих продуктов или полностью исключить их из рациона.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что врач назвала суперполезный суп – щи.