Орехи — полезный и питательный продукт. Его выбирают те, кто старается питаться правильно и следит за своим здоровьем. Но для некоторых орехи могут быть опасны, рассказала врач- эндокринолог, медицинский эксперт Светлана Шокур.
Фото: Pxhere
Как сообщают «Аргументы и Факты», орехи содержат большое количество полезных витаминов и минералов, клетчатки, жиров и белков. Этот продукт практически полностью усваивается организмом, при этом положительно влияя на гормональную систему. Кроме того, орехи обладают противовоспалительным и антиоксидантным эффектами, оказывают слияние на сердечно-сосудистую систему.
Однако, слишком большое количество орехов может вызвать тяжесть и неприятные ощущения в животе, вздутие, повышенное газообразование, отметила Светлана Шокур. Также у многих людей на орехи аллергия. Самая сильная реакция организма может закончиться смертью от анафилактический шока, сообщила врач.
Эксперт напомнила, что в день можно есть не более 30 граммов орехов. Это примерно 16-20 ядер миндаля, пять — очищенного грецкого ореха, около 40 фисташек без скорлупы.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые назвали орех, способствующий похудению.