Как известно, орехи — элемент правильного питания, они содержат полезные вещества, богаты витаминами и минералами. А последние исследования показали, что определенные орехи могут способствовать похудению.
Фото: Pxhere
Исследование провели ученые из Университета Южной Австралии на участниках 25–65 лет с избыточным весом или ожирением. Результаты исследования были опубликованы на портале onlinelibrary.wiley.com.
Участников эксперимента поделили на три группы. В одной группе три месяца придерживались диеты с ограничением энергии, в другой была диета, обогащенная миндалем. В третьей группе употребляли в пищу закуски, богатые углеводами. В итоге употреблявшие миндаль не только похудели, но у них также улучшились показатели крови, в частности, холестерин.
Оказалось, что употребление миндаля может оказывать защитное действие против накопления жира. Орехи богаты белком, клетчаткой и ненасыщенными жирными кислотами, и эти свойства, вероятно, способствуют их благотворному влиянию на кардиометаболические нарушения, считают авторы работы.
Ранее Neva.Today сообщала, что специалист рассказала, как безопасно избавиться от лишнего веса