Метеозависимым людям при ухудшении погоды важно следить за питанием и режимом сна. Это поможет справиться с недомоганием и головными болями.
Фото: Neva.Today
По словам врача-диетолога и кандидата медицинских наук Веры Раш, метеозависимым людям в первую очередь нужно следить за сбалансированным питанием и полноценным сном. Она рекомендует употреблять больше овощей и фруктов, а также при необходимости принимать перед сном мелатонин, чтобы легче засыпать, сообщает «ФедералПресс».
Диетолог отмечает, что если ухудшение погоды выпадает на рабочий день, лучше взять выходной или сократить рабочее время, чтобы не перегружать себя.
Для борьбы с головными болями Вера Раш советует сделать акцент на релаксации, массаже и теплых ваннах. Также она рекомендует хороший крепкий сон при приступах головной боли.
При утренней слабости, по словам диетолога, помогут природные адаптогены: китайский лимонник, элеутерококк, женьшень.