Клетчатка помогает организму избавиться от токсинов. Ее содержат фрукты, овощи и злаки, рассказала диетолог Мариат Мухина.
Фото: pxhere
По словам диетолога Мариат Мухиной, клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах и зерновых, способствует выведению токсинов из организма и улучшает работу кишечника. Она рекомендует употреблять эти продукты ежедневно, сообщает «Москва 24».
Клетчатка не разрушается в желудке и доходит до кишечника, где и очищает его. По мнению Мухиной, клетчатка — это естественное средство, избавляющее от токсинов, регулирующее уровень холестерина и сахара в крови. Она также служит пребиотиком для полезных кишечных бактерий.
Самое большое количество клетчатки содержится в брюссельской капусте, яблоках, моркови, горохе и отрубях.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что эндокринолог представила список продуктов, которые «убивают» здоровье.