Психолог Юрий Ефимов рассказал, что частая злость и агрессия могут быть вызваны гормональными нарушениями и нехваткой серотонина. По его словам, если плохое настроение не проходит долго, нужно обратиться к врачу.
Фото: PxHere
По словам психолога Юрия Ефимова, причиной постоянных злости, раздражения и агрессии может быть гормональный дисбаланс, в частности, нехватка серотонина. Ключевыми гормонами, регулирующими агрессию, являются гормоны циркадных ритмов, сообщают argumenti.ru.
Если плохое настроение длится долго, Ефимов рекомендует обратиться к врачу, чтобы выяснить и устранить причину. Если человек не может совладать с гневом, это повод для визита к психологу или психиатру.
В остальных случаях эксперт советует проявлять сдержанность и уважение к окружающим. Также можно использовать дыхательные практики, например, дышать в бумажный пакет для замедления реакций. Это поможет не срываться на коллег без повода.