Некоторые продукты и заболевания могут снижать эффективность усвоения витаминных комплексов организмом, предупреждает эксперт. Правильный прием добавок должен контролироваться врачом, иначе есть риск передозировки.
Фото: pxhere
По словам врача-терапевта Константина Чайкина, существуют факторы, препятствующие усвоению витаминов. К таким относятся определенные продукты, например, кофе и чай. Прием витаминов лучше разнести по времени с их употреблением. Кроме того, на эффективность всасывания влияют проблемы желудочно-кишечного тракта, пишет «Газета.ру».
Доктор отмечает, что обычно витамины принимают утром во время еды или сразу после. Однако для правильного подбора комплексов и дозировки необходима консультация лечащего врача. Специалист поможет определить оптимальное время и способ приема, а также назначит обследование.
Эксперт предостерегает от самостоятельного неконтролируемого приема витаминов. Избыточное накопление некоторых из них чревато опасными побочными эффектами. Поэтому важно точно следовать рекомендациям доктора и инструкциям к препаратам.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что медик объяснил, как не перепутать переутомление и анемию.