Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунитета, способствуя усвоению кальция, снижая воспаления и риск инфекций.

Фото: pxhere
По словам профессора Бирмингемского университета Мартина Хьюисона, витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костной ткани и иммунитета. Об этом пишут австралийские СМИ.
Данный витамин способствует лучшему усвоению организмом кальция и фосфора, что важно для укрепления костей. При его дефиците могут возникать боли в костях и слабость мышц.
Кроме того, по словам эксперта, витамин D помогает снизить воспалительные процессы в организме, которые могут спровоцировать аутоиммунные заболевания. Достаточный уровень этого вещества также уменьшает риск инфицирования ОРВИ, гриппом и коронавирусом.
Хьюисон напоминает, что витамин D вырабатывается в коже под действием ультрафиолета. Поэтому зимой, когда солнечного света недостаточно, особенно важно поддерживать его нормальный уровень, который составляет около 10 мкг в сутки.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что врач раскрыла лайфхак: как предотвратить заражение детей в школе и детсаду.