Британские диетологи считают, что 2-3 кг лишнего веса после 65 лет могут укрепить кости и помочь организму после перенесенных болезней. По их мнению, небольшие жировые запасы защищают от травм и истощения мышц.
Фото: unsplash
Эксперты британской ассоциации диетологов пришли к выводу, что 2-3 кг лишнего веса в возрасте после 65 лет могут оказаться полезными для здоровья. Об этом пишут британские СМИ.
Как поясняется, небольшой избыток жировых отложений помогает сохранить силы после перенесенных ослабляющих организм заболеваний. Также жировая прослойка защищает кости от переломов при падениях у пожилых. Кроме того, по мнению британских специалистов, лишние 2-3 кг не дают истощаться мышечной массе, что важно для подвижности в преклонном возрасте.
Диетологи рекомендуют мужчинам после 65 лет поддерживать 13-24 % жира в организме, а женщинам — 24-35 %. При этом норма ИМТ составляет 27-28 и 31-32 кг на кв. м. соответственно.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что назвала неожиданно простой способ похудеть к Новому году.