Лишний вес не украшает и может негативно сказаться на здоровье. Поэтому многие стараются избавится от лишнего веса, используя различные диеты. Как их сделать более эффективными, рассказала врач-диетолог Екатерина Рубцова.
![Диетолог рассказала, как быстрее сжечь жир при похудении](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2023/03/girl-woman-white-isolated-food-balance-949771-pxhere.com_-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
По ее словам, основная причина набора лишнего веса – избыток инсулина. Врач назвала его основным жирозапасающим гормоном, который мешает сжиганию жира.
Екатерина Рубцова напомнила, что именно запускает выработку инсулина: углеводы, частые перекусы и инсулинорезистентность. Она посоветовала для успешного сброса лишнего веса соблюдать здоровую версию кето-диеты и интервальное голодание, передает solenka.info.
Также диетолог уверена, что лимон, яблочный уксус или корица, добавленные в воду, помогут стать стройным и здоровым.
Ранее Neva.Today сообщала, что панды набирают вес на растительной диете из-за бактерий кишечника.