В среднем треть жизни человек проводит во сне. От качества сна зависит здоровье, настроение и работоспособность. Но современный ритм жизни зачастую сокращает количество необходимых часов для сна. Какие напитки помогут расслабиться и заснуть, выяснили эксперты.
![Названы напитки для снятия стресса и крепкого сна](https://neva.today/storage/wp-content/uploads/2022/09/tea-flower-cup-dish-food-produce-874485-pxhere.com_-scaled.jpg__0_16x9.jpg)
Фото: pxhere
Так, ученые установили, что более долгий и крепкий сон могут обеспечить несколько видов чая. В частности, зеленый чай, немецкая ромашка, лаванда, роза, жасмин и пассифлора оказывали положительное воздействие, сообщает MedikForum.
Врач-нутрициолог Игорь Строков добавил, что положительное влияние оказывает даже пара чашек чая в день. Этот напиток содержит полифенолы, L-теанин, теафлавины и теарубигины. Эти вещества положительно влияют на мозг, успокаивая и расслабляя.
Эксперт добавил, что сон менее шести часов в сутки повышает уровень С-реактивного белка. Он вырабатывается, когда организм борется с воспалением. Также короткий сон увеличивает риск развития диабета второго типа, ожирения, гипертонии, депрессии и может нарушить иммунитет.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые выяснили, почему люди любят горькие напитки.