Вода — источник жизни. Врачи рекомендуют употреблять не менее двух литров воды в день. Но последние исследования опровергли эту норму.
Фото: pxhere
Как заявил кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Андрей Поздняков, все очень индивидуально. Количество необходимой организму воды зависит от массы тела, температуры окружающей среды, рациона.
По его словам, также еще есть и состояния, при которых организму требуется больше воды: лихорадка, диарея, рвота. У пожилых людей чувство жажды притупляется, поэтому им нужно соблюдать определенный питьевой режим, сообщает doctorpiter.
Переизбыток воды тоже несет опасность. Если жидкости много, происходит гипоосмоляция — вода разбавляет плазму крови. Жидкость поступает в клетки, они набухают. Особенно страдают от этого нервные клетки. В крайних случаях возникает отек и набухание головного мозга, итог которого — смерть.
Врач советует прислушиваться к своем организму и быть осторожнее в жару и занятиях спортом.
Ранее Neva.Today сообщала, что врач рассказала, сколько чашек кофе можно выпить в день.