В Санкт-Петербурге несмотря на начало летнего сезона задача загореть остается нелегкой. Однако в этом жителям и гостям города могут помочь продукты, ведь за загар отвечает меланин, вырабатываемый организмом человека. В связи с этим желающим для лучшего загара стоит есть продукты, содержащие в себе природный краситель.
Фото: pxhere
Диетолог Марина Когай рассказала, что на загар влияют генетические особенности, но но меланин строится из аминокислот. Например, тирозин и триптофан, которым очень богаты бананы, сообщает телеканал Санкт-Петербург.
Также специалисты рекомендуют апельсин. Если точнее, любой цитрусовый, так как он не только «приклеит» загар к коже, но и восполнит нехватку витамина С, который на солнце теряется в несколько раз быстрее.
Еще одним продуктом является королева «пляжного меню» — морковь, содержащая бета-каротин, который в нашем организме превращается в витамин А. Она не усиливает напрямую на загар, но придает ему золотистый оттенок, рассказала дерматолог Ольга Бухмарнова.
Когай заявила, что орехи и семечки богаты таким витамином, как витамин Е, который обладает большим, хорошим антиоксидантным эффектом — помогает снижать воспаление.
Таким же эффектом обладает зелень: больше добавляйте ее в салаты. Еще одной кладезью антиоксидантов являются яблоки, которые помогут избежать повреждения клеток кожи свободными радикалами.
Бухмарнова подчеркнула, что даже при потреблении большого количества фруктов люди все равно сгорят на солнце. По ее словам, они не смогут заменить солнцезащитные средства.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что с возрастом в организме снижается содержание витаминов, минералов и питательных веществ. Эксперт поделилась с представительницами прекрасного пола Санкт-Петербурга информацией о том, каким образом не допустить раннего старения и остеопороза. Оказалось, что для этого в рацион необходимо внедрить ряд продуктов.