Некоторые продукты могут стать виновниками в появлении морщин, сухости кожи, прыщей и увядания лица. Терапевт Камила Исаева рекомендует не употреблять добавки к еде, такие как ароматизаторы, консерванты, красители и загустители, так как они могут способствовать старению.
Фото: pxhere
Исаева рассказала, что сахар является одним из наиболее вредных продуктов для кожи, так как вызывает образование токсинов и разрушение коллагена, сообщает Газета.ру.
Врач также советует избегать сосисок и колбас, так как они повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и колоректального рака, а также заменять их на продукты с полезным жиром.
Она отметила, что люди, потребляющие много ДГК, основной полиненасыщенной жирной кислоты омега-3, содержащейся в жирной рыбе, имеют меньший шанс заболеть болезнью Альцгеймера.
Кроме того, эксперт рекомендует не часто готовить еду в скороварке, на гриле или путем жарки, так как такие способы уничтожают до 90% полезных веществ, необходимых для сохранения молодости. По ее словам, употребление алкоголя может ухудшить психическое здоровье и ускорить снижение когнитивных функций.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что ученые из Университета Джорджии определили, что интервальное голодание может снизить риск ожирения и диабета второго типа. Такой режим питания предполагает уменьшенное количество приемов пищи, отказ от вечернего перекуса и от еды в течение 12-14 часов.
