Печень — важный орган, выполняющий множество жизненно важных функций в организме. Однако с годами ее работа становится менее эффективна. Помочь печени даже после 40 лет могут три продута, выяснили врачи-гастроэнтерологи.
Фото: pxhere
Как сообщает портал primamedia, всего три продукта помогут защитить печень и сохранить ее здоровье. Так, эксперты советуют включать в свой рацион авокадо. В этом фрукте много мононенасыщенных жирных кислот, которые помогают уменьшить уровень холестерина в крови и вредного воздействия на печень. В авокадо также много витамина Е, который имеет антиоксидантное действие и защищает печень от свободных радикалов.
Еще врачи рекомендуют есть овсянку. Она богата растворимыми волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина и защищают печень. Овсянка содержит витамин B1: он снижает вредное воздействие на печень алкоголя.
Также полезен зелёный чай. В напитке высокое содержание антиоксидантов и флаваноидов, которые защищают печень от повреждений свободными радикалами. Зеленый чай также содержит катехины, которые помогают уменьшить уровень жиров в печени и ускорить метаболизм.
Врачи советуют также не забывать об умеренных физических нагрузках, правильном питании. Также рекомендуют отказаться от вредных привычек.
Ранее Neva.Today сообщала, что эксперт назвал первые признаки рака печени.