Старший научный сотрудник сомнологической лаборатории Центра Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев объяснил, почему не рекомендуется просыпаться с несколькими будильниками. Для организма это большой стресс, а одна бессонная ночь способна вызвать старение мозга на два года, однако хороший ночной сон может исправить эту ситуацию.

Фото: pxhere
Чтобы проснуться, некоторые люди ставят сразу несколько будильников и спят в перерывах. По словам эксперта Михаила Бочкарева, резкое пробуждение может стать спусковым крючком для снижения иммунитета, развития болезней сердца и нарушения работы эндокринной системы, передает телеканал «Санкт-Петербург».
Ученые выяснили, что норма сна индивидуальна. Однако если человек «клюет» носом днем, потому что поспал мало часов для своего организма, врач рекомендует поспать еще минут 15-20 до 16 часов.
Ранее Neva.Today писала, какой микроэлемент отвечает за активное долголетие.