Сон необходим человеку, он влияет на его здоровье и работоспособность. Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, внимания, реакции, а также к развитию различных заболеваний.
Фото: unsplash
Как сообщает РБК, аналитики НАФИ подсчитали, что 48% работающих россиян ощущают недостаток сна четыре раза в неделю. Эффективность их работы снижается, работодатели переплачивают за недосып в среднем 291 млрд рублей в месяц, или 3,5 трлн рублей в год по всей России.
В опросе участвовали 1,6 тыс. человек, работающих по найму. Выяснилось, что 30% оценили снижение своей эффективности при недосыпе на 51-75%. А половина опрошенных заявила о регулярном недостатке сна. В основном страдали от него россияне в возрасте от 35 до 44 лет. Женщин среди них оказалось больше на 8%.
Отметим, что невыспавшийся работник становится менее внимательным, неспособным принимать решения, устает быстрее и теряет мотивацию. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и эффективность в работе, необходимо обеспечивать себе достаточное количество качественного сна. Рекомендуется спать 7-8 часов в день, при этом следует уделять внимание режиму дня, создавать уютную обстановку в спальне и избегать употребления кофе и алкоголя перед сном.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые объяснили, почему нельзя спать с открытыми окнами.
