Ухудшение памяти относится к одной из наиболее частых жалоб возрастных пациентов. Эксперты объяснили, с помощью каких действий можно замедлить этот процесс.
Фото: unsplash
К сожалению, старение является необратимым процессом, однако сохранить ясность ума до самых преклонных лет вполне возможно. Для этого нужно планомерно, постоянно и регулярно работать, сообщает пресс-служба Комитета по здравоохранению Петербурга.
Для хорошей работы головного мозга нужно иметь хорошее кровообращение, что достигается регулярными физическими упражнениями. Также важным условием является рациональное, разнообразное и регулярное питание.
Кроме того, мозг нужно тренировать, используя пальчиковую гимнастику и упражнения для глаз. На пользу пойдет также расслабляющая классическая музыка и танцы, а самым эффективным способом тренировки мозга остается изучение иностранных языков.
Ранее Neva.Today сообщала, что правильное чихание считается не только проявлением вежливости, но также снижает риск заражения инфекционными заболеваниями. Роспотребнадзор рассказал, как правильно чихать и какие действия могут нанести вред организму.