Вредные привычки способны сократить продолжительность человеческой жизни, в то время как полезные — увеличивают ее. О результатах многолетнего исследования рассказали американские врачи на проходящей в Бостоне конференции NUTRITION 2023.
Фото: unsplash
С 2011 по 2019 годы эксперты изучали образ жизни 719 тыс. участников программы исследования здоровья ветеранов Million Veteran. Возраст мужчин — от 40 до 99 лет.
Выяснилось, что всего восемь привычек способны продлить жизнь в среднем на 24 года. Это физическая активность, отсутствие опиоидной зависимости, умение управлять стрессом, правильное питание, отказ от курения, отказ от злоупотребления алкоголем, здоровая гигиена сна и установление крепких социальных взаимоотношений.
Оптимальное сочетание этих полезных привычек может повысить ожидаемую продолжительность жизни на 24 года, сообщает rtvi.com. Врачи призывают ввести здоровые привычки в свою жизнь как можно раньше.
Добавим, что человеку необходимо от 18 до 254 дней, чтобы сформировать новую полезную привычку. В среднем, чтобы поведение стало автоматическим, большинству людей хватает 66 дней.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые нашли способ избавиться от вредной привычки грызть ногти.