Диетолог Мария Капралова назвала три жирных продукта, которые помогают снизить вес — это авокадо, растительные масла и орехи. Они полезны для здоровья и дают чувство насыщения.
Фото: unsplash
По словам диетолога Марии Капраловой, существует три жирных продукта, употребление которых способствует снижению веса. Во-первых, это авокадо. Оно является мощным антиоксидантом, выводит токсины, снижает холестерин и помогает бороться с раковыми клетками, сообщает «Газета.ру».
Во-вторых, полезны растительные масла прямого отжима — миндальное, льняное, кунжутное и другие. Они дают чувство насыщения, полезны для здоровья и красоты. Их стоит добавлять в салаты, каши и смузи.
В-третьих, для похудения рекомендуются орехи — фундук, грецкие, фисташки, пекан и арахис. Они улучшают обмен липидов, контролируют аппетит, предотвращают диабет и болезнь Альцгеймера.
Таким образом, несмотря на высокую калорийность, авокадо, растительные масла и орехи полезны при похудении. Они дают ощущение сытости и помогают организму лучше сжигать жиры.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что гастроэнтеролог запретил принимать пищу за просмотром новостей и боевиков.