В последние годы инфаркт миокарда существенно участился, так что заботиться о своем сердце благоразумным гражданам стоит заранее. Эксперты раскрыли восемь несложных профилактических мероприятий, за соблюдение которых ваше сердце скажет вам огромное спасибо.
Фото: pxhere
Из-за помолодевшего инфаркта миокарда заниматься профилактикой сердечных заболеваний лучше заблаговременно. В пресс-службе комитета по здравоохранению Петербурга рассказали, как это сделать в несколько шагов.
Шаг 1 — стоит употреблять побольше свежих овощей и фруктов, бобовых и семен льна.
Шаг 2 — нормализуйте массу тела.
Шаг 3 — постепенно повышайте физические нагрузки. Как и любой мышце, сердцу нужные регулярные тренировки.
Шаг 4 — откажитесь от вредных привычек.
Шаг 5 — следите за артериальным давлением, излишняя нагрузка способствует изнашиванию сердца.
Шаг 6 — держите под контролем уровень холестерина в крови, норма которого составляет пять ммоль/л.
Шаг 7 — контролируйте уровень сахара в крови, который должен быть в пределах 3,3–5,5 ммоль/л.
Шаг 8 — разжижающие кровь препараты стоит покупать только после консультации с врачом.
Ранее Neva.Today сообщала, что врач-кардиолог Александра Лузина поделилась с жителями Санкт-Петербурга информацией о сигналах, которые могут указывать на проблемы с сердцем. Эксперт рекомендует прислушиваться к своим ощущениям и регулярно проводить диагностику.