Яркое освещение в ночной период может привести не только к повышенной тревожности, но и к набору лишнего веса. К такому выводу пришли ученые из Северо-Западного университета в США.
Фото: pxhere
Специалисты Северо-Западного университета в США обнаружили связь между ярким светом и набором веса. Согласно результатам исследования, чрезмерное освещение в темное время суток может стать причиной увеличения веса, передает Daily Mail.
Американские ученые провели эксперимент с 19-ю здоровыми взрослыми. Подопытные ужинали при ярком и тусклом свете. В первом варианте у людей понизилась сопротивляемость к инсулину. Их телам стало труднее снижать уровень сахара в крови, что становится причиной увеличения веса и повышает риски развития диабета.
В связи с этим исследователи рекомендуют максимально приглушать домашнее освещение. Перед сном также необходимо свести к минимуму использование электронных гаджетов.
Ранее Neva.Today сообщала, что ученые выявили комбинацию физических упражнений и диеты для помощи людям, страдающих ожирением и преддиабетом. Регулярный фитнес в сочетании со снижением веса на 10% положительно влияют на здоровье.