В стремлении сбросить лишний вес, особенно после праздничного застолья, некоторые россияне выбирают экспресс-диеты. Но у таких способов избавиться от лишних килограммов есть минусы.
Фото: unsplash
Как рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог Светлана Шокур, экспресс-диеты подразумевают ежедневную калорийность питания в пределах 800 ккал, длительностью до 10 дней. Однако такая диета оказывает негативное влияние на организм и может вызвать различные проблемы.
Например, часто при соблюдении экспресс-диет у людей наблюдается снижение работоспособности. Это происходит потому, что организм не получает достаточное количество питательных веществ, необходимых для поддержания энергии. Еще одной проблемой, связанной с экспресс-диетами, является возможность развития депрессии. Ограничение в пище может вызвать изменения в химическом балансе мозга, что может повлиять на настроение и эмоциональное состояние человека.
При этом на такой диете человек в основном теряет воду и мышечную массу, и только 10% от скинутого веса приходится на жировою ткань, отметила эксперт.
Кроме того, экспресс-диеты не являются устойчивым и долгосрочным методом контроля веса. Часто после окончания такой диеты, люди склонны восстановить потерянные килограммы, так как быстрые изменения в режиме питания не способствуют усвоению новых привычек и стабильному образу жизни.
Светлана Шокур не советует использовать такие диеты людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, различными патологиями поджелудочной железы и желчного пузыря, диабетикам. Также такой способ похудеть не подойдет страдающим анемией, различными витамино- и минералодефицитами и тем, кто склонен к депрессивным состояниям.
Ранее Neva.Today сообщала, что диетолог назвал продукты, разгоняющие метаболизм после 40 лет.
