Жители Москвы и области на выходных столкнутся с аномальной жарой до +34 градусов. Врач-терапевт рассказал, как пережить этот зной и не навредить здоровью.
Фото: Baltphoto / Павел Долганов
В предстоящие выходные жители столичного региона столкнутся с аномальной жарой до +34 градусов. По словам врача-терапевта, кандидата медицинских наук Андрея Кондрахина, далеко не все легко переносят такие высокие температуры, сообщает «Вечерняя Москва».
Собеседник предупредил, что в такую погоду общее состояние человека действительно находится под угрозой, поскольку наш организм устроен так, что отдает часть своего тепла в окружающее пространство. Если температура воздуха повышается, он перегревается.
Врач перечислил три простых правила, которые помогут лучше перенести зной. Во-первых, нужно меньше двигаться и отложить занятия спортом. Во время движения мышцы вырабатывают дополнительное тепло. Если, к примеру, делать пробежку днем, есть риск перегрева. Лучше отдыхать в тени и отложить интенсивные нагрузки.
Во-вторых, нельзя находиться долго на открытом солнце. Под его воздействием кожа нагревается и теряет влагу, что приводит к обезвоживанию и может спровоцировать тепловой удар. Лучше гулять ближе к вечеру.
И, наконец, третье: важно пить воду комнатной температуры – постоянно, маленькими глотками, чтобы не перегружать сердце. Такая вода должна быть при себе всегда.
