Врач-эндокринолог Светлана Шокур рассказала жителям Российской Федерации, что нехватка витаминов в человеческом организме может проявиться уже осенью. Так, эксперт опровергла расхожий миф о накоплении витаминов на год вперед за летний период.
Фото: pxhere
Оказалось, что уже осенью в человеческом организме начинается проявляться нехватка витамина D. Людям хочется больше спать, ведь световой день уменьшается. Как сообщает «Царьград», это время года эксперт советует потреблять продукты, содержащих триптофан. Речь идет об индейке, сыре и орехах.
Отмечается, что осенью важно поддерживать организм магнием. Дефицит этого элемента в организме человека проявляется в подавленном настроении, судорогах, подергивании мышц.
Ранее Neva.Today сообщала, что врач-диетолог Марият Мухина поделилась с жителями Российской Федерации информацией о вредных сочетаниях продуктов для людей пожилого возраста. Оказалось, что некоторые блюда могут затруднить усваивание питательных веществ и микроэлементов.