Исследование американских ученых показало, что занятия спортом с 7 до 9 утра наиболее эффективны для снижения веса. Открытие помогло специалистам лучше понять циркадные ритмы людей.
Фото: pxhere
Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что утренние тренировки с 7 до 9 часов эффективнее помогают снизить вес и избавиться от лишних жировых отложений. В эксперименте приняли участие более 5 тысяч добровольцев среднего возраста. Их разделили на 3 группы в зависимости от времени занятий спортом, пишут британские СМИ.
Оказалось, что у тех, кто тренировался по утрам, индекс массы тела и объем талии были меньше, чем у занимавшихся днем и вечером.
По словам доктора Тонгью Ма, такие результаты помогут лучше понять особенности циркадных ритмов человека и то, как они влияют на обмен веществ и сжигание жира.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что для быстрого похудения нужно питаться грибами.