Врач-диетолог Марият Мухина назвала три лучшие ягоды, которые эффективно снижают артериальное давление и укрепляют стенки сосудов. В топ-3 попали: арбуз, черноплодная рябина и брусника.

Фото: pxhere
Медик Марият Мухина рассказала, что наиболее эффективными ягодами для снижения высокого артериального давления являются арбуз, черноплодная рябина и брусника. По ее словам, арбуз оказывает мочегонное действие, выводя из организма лишнюю жидкость, а также расширяет сосуды благодаря высокому содержанию магния.
Брусника также обладает мочегонным эффектом, помогая уменьшить объем циркулирующей крови и снизить давление. Витамин С в бруснике укрепляет стенки сосудов.
Черноплодная рябина, кроме снижения давления, положительно влияет на сосудистую стенку за счет антоцианов, кверцетина и других активных веществ.
Диетолог рекомендует употреблять эти ягоды в свежем виде, а также готовить из них отвары и морсы.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что Марият Мухина посоветовала пить кофе, но никогда не мешать его с этими продуктами.