Диетолог Маргарита Королева рассказала, что сельдь полезна для здоровых людей, так как содержит омега-3 жирные кислоты. Но при некоторых заболеваниях есть эту рыбу не рекомендуется из-за высокого содержания соли.
Фото: pxhere
По словам доктора медицинских наук Маргариты Королевой, сельдь не стоит употреблять людям с гипертонией, заболеваниями почек и склонностью к отечности. Из-за высокого содержания соли она может задерживать жидкость в организме, повышать артериальное давление и вызывать отёки.
Однако здоровым людям диетолог, напротив, рекомендует включать сельдь в рацион. Эта рыба богата полезными омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие, повышают уровень хорошего холестерина, улучшают текучесть крови. Таким образом, сельдь полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что медик назвала самый лучший способ восполнить йододефицит.