Короткие эпизоды высокоинтенсивной физической активности могут снизить риск возникновения инсультов и инфарктов, выяснили ученые. Укрепить здоровье помогут лестницы и уборка по дому.
Фото: pxhere
Как сообщают британские СМИ, в исследовании австралийских ученых приняли участие более 25 тысяч британцев в возрасте 42-78 лет. Участникам выдали специальные устройства для изучения их активности в течение дня.
Анализ полученных данных показал, что около 97 % случайных физических активностей продолжительностью менее 10 минут. Оказалось, что наличие таких коротких всплесков активности связано с заметным снижением риска возникновения инфарктов и инсультов. Например, активность, продолжающаяся от одной до трех минут, снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 29 % больше, чем короткие всплески активности, продолжающиеся менее минуты.
В связи с этим исследователи рекомендуют не отлынивать от уборки дома и не избегать лестниц. Такая активность – лучшая профилактика инфарктов и инсультов и злейший враг этих заболеваний.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что названы самые полезные продукты для завтра работающих людей.