Регулярное умеренное употребление зеленого чая снижает риски диабета, болезней сердца и онкозаболеваний, замедляет старение, повышает иммунитет, однако избыток напитка может негативно влиять на нервную систему и ЖКТ, предупредила диетолог Антонина Стародубова.
Фото: pxhere
Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова рассказала порталу Москва 24 о пользе и вреде зеленого чая. По ее словам, регулярное умеренное употребление этого напитка, богатого полезными веществами, снижает риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Зеленый чай замедляет старение, повышает иммунитет и общую сопротивляемость организма болезням.
Вместе с тем в зеленом чае содержится столько же кофеина, сколько в чашке кофе. Поэтому чрезмерное употребление напитка может плохо влиять на нервную систему и сердце. Кроме того, танины в чае ухудшают усвояемость некоторых питательных веществ, в частности железа.
По словам Стародубовой, людям с сердечно-сосудистыми проблемами и гипертонией перед употреблением зеленого чая лучше проконсультироваться с врачом. Всем остальным можно пить по 3-5 чашек слабозаваренного некрепкого напитка в день, предпочтительно свежеприготовленного.
Ранее Neva.Today сообщала о том, что россиянам назвали самый простой способ похудеть.