Во время стрессовых моментов многие любят подналечь на яства. Специалист рассказала, что поможет от заедания нервного напряжения.

Фото: pxhere
Как пишет РИА «ФедералПресс», нутрициолог Елена Свиридова рассказала, что желание заглушить стресс часто выражается в постоянных перекусах. Для борьбы с ними эксперт советует добавить в рацион натуральные продукты с «антистрессовым эффектом».
Нервную систему лучше всего стабилизируют магний, фолиевая кислота и витамин группы В.
Выбор продуктов с этими элементами достаточно широкий. Среди самых популярных можно выделить шпинат, гречку, бананы и орехи.
Также следует помнить, что в моменты стресса у организма возникает желание выполнять повторяющиеся механические действия. К таким действиям могут относиться и перекусы.
Чтобы отвлечь руки от еды, их стоит занять чем-нибудь другим. Специалист в таких случаях советует взять ручку и что-нибудь начать рисовать в блокноте.